Les bons gestes, les astuces du quotidien et les soins apaisants.
Les bons outils pour protéger vos mains au quotidien
Ici vous allez trouver des astuces pour la plupart des gestes du quotidien.
Soins et toilettes
- Poignées de douche ergonomiques : antidérapantes et faciles à saisir, réduisent l'effort et la douleur
- Brosses à long manche pour le dos ou les pieds, évitent les torsions
- Distributeurs de savon automatiques ou avec pompe facile à presser
- Sièges et barres d'appui pour plus de sécurité et moins de contraintes sur les mains
Cuisine et repas
- Ouvre-bocaux à levier ou électriques pour éviter la torsion du poignet
- Ustensiles à manches larges et antidérapants (couteaux, cuillères, spatules)
- Couteaux à bascule ou couteaux ergonomiques facilitent la coupe avec moins d'effort
- Planche à découper antidérapante pour plus de stabilité
- Épluche-légumes avec manche large et coupe nette
Écriture et bureau
- Stylos ergonomiques larges et légers, avec grip confortable
- Supports et repose-poignets pour réduire la tension lors de la frappe ou de l'écriture
- Claviers et souris ergonomiques pour diminuer les contraintes sur les mains
- Supports de documents inclinés pour éviter les postures forcées
Ménage et entretien
- Balais et manches réglables pour éviter de plier les doigts et le poignet
- Gants de ménage antidérapants et rembourrés pour protéger les mains
- Ouvre-bouteilles et tournevis avec prises ergonomiques
- Aspirateurs légers avec poignée adaptée
Jardinage
- Outils à manches larges et ergonomiques (sécateurs, bêches, fourches)
- Gants renforcés et confortables pour protéger la peau et les articulations
- Tabourets ou sièges mobiles pour éviter les postures pénibles
- Arrosoirs légers à poignée ergonomique
Conseils généraux pour choisir ses aides techniques
- Opter pour des matériaux légers et solides
- Choisir des formes arrondies et antidérapantes
- Prendre des objets à manche large et confortable
- Tester avant d'acheter si possible
- Ne pas hésiter à demander conseil à un ergothérapeute
Les informations présentées sur ce site sont à visée éducative et ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre état de santé.
