Qu'est-ce que l'ergothérapie et comment peut-elle vous aider ?
Qu'est-ce que l'ergothérapie ?
L'ergothérapie permet de prendre conscience des postures et des mouvements et de rechercher des alternatives pour mieux utiliser les articulations. L'ergothérapie offre un «mode d'emploi» pour la main.
Les objectifs de l'ergothérapie pour l'arthrose
L'intervention est toujours personnalisée, selon les besoins et les priorités de chacun :
- Soulager la douleur par des techniques adaptées et des conseils d'économie articulaire
- Maintenir ou améliorer la mobilité et la souplesse des doigts et du poignet
- Préserver la force musculaire, tout en évitant les efforts nuisibles
- Adapter les gestes du quotidien pour protéger les articulations
- Faciliter les activités importantes : cuisiner, s'habiller, écrire, jardiner, etc.
- Retrouver confiance dans l'utilisation de ses mains
Le bilan ergothérapique : une étape essentielle
Avant toute prise en charge, l'ergothérapeute réalise un bilan fonctionnel et occupationnel. Il comprend :
- L'observation des gestes de la vie quotidienne : ouvrir un bocal, boutonner une chemise, se coiffer, écrire, etc.
- L'évaluation de la douleur, de la force, de la mobilité articulaire
- L'identification des priorités de la personne
- L'analyse du contexte de vie : domicile, loisirs, travail, habitudes
Que propose concrètement l'ergothérapeute ?
Rééducation fonctionnelle douce : exercices de mobilité fine et globale, renforcement musculaire adapté, travail de la coordination et de la préhension, étirements doux.
Éducation gestuelle & protection articulaire : apprendre à éviter les mouvements nocifs (torsion, pincement…), adopter des gestes protecteurs dans les activités quotidiennes.
Préconisation d'aides techniques : conseils sur les outils ergonomiques : stylos, ustensiles, poignées, ouvre-bocaux, etc.
Aménagement de l'environnement : astuces pour le logement, la cuisine, la salle de bain, idées d'organisation pour réduire les contraintes sur les mains.
Quand consulter un ergothérapeute ?
Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour consulter. L'ergothérapeute peut aider en prévention dès les premières douleurs, en complément d'un traitement médical ou kiné, après une opération ou en cas de perte d'autonomie.
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Ergothérapie — présentation
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